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寶寶飲食每日進食多少才合適?
來源:育兒網   最新瀏覽:2017-12-03 16:05
   
1至3歲寶寶每天吃多少食物合適?

      每日吃的食物量是否能滿足其生長發育的需要呢?
下方小編提供了一個參考值,供各位家長輔佐。
      其實只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可。因為每個寶寶的生長發育水平不同,食物的需求量也會有所不同噢。

1至3歲的寶寶每天需攝入:

       ※谷類150-180克,如各類米、面等粗細糧食品。
       ※豆制品類每日需攝入25-50克,如豆腐、豆豉等;
       ※蛋類每日攝入量應為40克,可以是雞蛋、鴨蛋等;
       ※肉類每日需要量為40-50克,包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等;
       ※寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜,每日攝入量應為150-250克,其中綠葉菜應占一半以上;水果應吃50-100克,根據季節選用不同品種,注意有些易上火的水果應控制寶寶食用,如:荔枝、龍眼、桔子等;
       ※另外,這一時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250-500毫升。

那每日飲食如何搭配更加有理寶寶早教,提升寶寶智力呢?

       由于1歲前寶寶都是以輔食為主,所以小編在這里就暫時不羅列1歲前寶寶食譜了,家長們可以通過小檸檬早教網的過往內容里查看。

提供者:早教育兒平臺
版權屬于:早教網
版權所有:文章由小檸檬早教網(www.jmlmultimedia.com)提供。轉載請說明來路!。



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